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预防老年痴呆症,这些事情一定要坚持做

糖尿病知识 · 2020-04-06
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老年痴呆又称阿尔茨海默病,是一种比较隐蔽的神经系统退行性疾病,初期症状不是很明显,经常表现为记忆力降低,后期会出现严重的认知障碍,可以说是名副其实的“老年人杀手”,那为什么说老年痴呆跟糖尿病之间关系密切呢,它们看起来完全是两个不搭边的疾病,今天今天小编就跟大家来说说糖尿病跟老年痴呆的那些事。无糖食品有哪些


其实老年痴呆跟糖尿病都有着一个共同危险因素,那就是遗传因素。如果有家族史的人得老年痴呆几率更高。除了这个共同因素之外,糖尿病患者由于胰岛功能障碍,引起血糖波动幅度过大,而且一直处于高血糖状态也会对心脑血管造成很大伤害,还会导致脑细胞代谢欠佳,这一系列连带因素,都是糖尿病人容易患上老年痴呆的危险因素,临床数据显示60岁以上的老年糖尿病人患老年痴呆的风险大约是常人的两倍之多。所以做好日常预防,是老年糖友的当务之急,下面小编就教教糖友们日常改怎么预防老年痴呆。

  1、勤用脑,我们都知道无论什么东西你长久的不去使用就会生锈就会退化,咱们大脑也是一样的,平时老年糖友可以多看看书跟新闻,平时可以玩一些益智的小游戏或者一天打一两个小时的麻将都是对大脑有好处的。

  2、勤运动,老年糖友积极参加运动不但可以降低血糖,还能有效预防老年痴呆,因为运动的时候可以促进全身血液循环,大脑供血量增加,脑细胞营养充足,自然会降低痴呆的风险。

  3、定期做体检,我们都知道老年痴呆前期症状隐匿,很难被人注意到,所以只能勤做体检,这样一旦病情有变也不至于耽误治疗,而且本身患有糖尿病就更需要定时检查身体,看看有没有出现其它并发症。

  4、饮食均衡,多补充一些优质蛋白质跟对脑子有好处的食物,比如每天吃几颗核桃,既有益智健脑的作用,又能促进胰岛素分泌。

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